Kvindens cyklus: Sådan påvirker den din lyst til intimitet

Mange oplever, at deres sexlyst svinger i løbet af cyklussen, men hvorfor sker det? Svaret ligger i dine hormoner. Din cyklus kan inddeles i fire faser, hvor niveauerne af østrogen, progesteron og testosteron varierer og påvirker din energi, dit humør og din libido. Læs med her og bliv klogere på, hvordan din krop fungerer, og hvordan du kan bruge den viden til at forstå din lyst bedre.

Menstruation (dag 1-7): Hormonerne er lave, men lysten kan være høj

Din cyklus starter på første blødningsdag. I denne fase er østrogen og progesteron på deres laveste niveau. Nogle oplever derfor træthed, smerter og lav libido, mens andre føler en øget lyst. Det kan skyldes, at blodgennemstrømningen til kønsorganerne stiger, og at progesteronets fald giver en kortvarig løsning på den "bremse", det kan have på lysten. Mange oplever også, at sex under menstruationen kan lindre menstruationskramper.

Follikulær fase (dag 7-14): Lysten vokser sammen med østrogen

Efter menstruationen begynder østrogen og testosteron at stige. Det giver mere energi, højere selvtillid og ofte en stigende sexlyst. Du kan mærke, at din krop naturligt bliver mere åben for intimitet, og orgasmer kan føles mere intense. Vaginal lubrikation øges, og du kan opleve, at du er mere initiativrig i soveværelset. Det er også en fase, hvor mange føler sig ekstra flirtende og sociale.

Ægløsning (dag 14-16): Din lyst topper

Omkring ægløsning topper dine hormoner, og det kan have en tydelig effekt på din lyst. Østrogen, testosteron og luteiniserende hormon (LH) er på deres højeste niveauer, hvilket kan gøre dig mere tiltrukket af din partner, mere eksperimenterende og mere fysisk opmærksom på berøring. Det er her, mange oplever den største lyst til sex, onani og erotik. Din krop er biologisk "tunet" til tiltrækning, og vaginal udflåd bliver mere flydende, hvilket kan gøre sex mere behageligt.

Luteal fase (dag 17-28): Progesteron tager over og kan dæmpe lysten

Efter ægløsning falder østrogen og testosteron, mens progesteron stiger. Dette hormon kan virke beroligende, men det kan også mindske libido og gøre det sværere at opnå orgasme. Hvis du oplever PMS-symptomer som irritabilitet, træthed eller ømme bryster, kan det påvirke din lyst til sex. Dog oplever nogle, at lysten kortvarigt stiger lige inden menstruationens start, hvilket kan skyldes kroppens forberedelse på et hormonskifte.

Din cyklus er unik

Selvom hormoner spiller en stor rolle, er din oplevelse af lyst ikke kun bestemt af din cyklus. Faktorer som stress, søvn, relationer og generel sundhed påvirker også din libido. Det kan derfor være en god idé at tracke din cyklus for at lægge mærke til dine egne mønstre og lære, hvordan din krop fungerer.